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Paola MachadoPaola Machado
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Para mudar sua vida!

O programa foi construído com base em resultados clínicos e expertise científica com os 3 pilares mais importantes para seu novo estilo de vida:

  • 1. Exercício
  • 2. Alimentação
  • 3. Suporte

1 Exercício

  • Treinos novos, cinco dias por semana.
  • Programado diariamente por mim para resultados máximos.
  • Opções para iniciantes, intermediários e avançados.
  • Você não precisará de nenhum treino adicional.
  • Treinos com o peso do seu corpo e, se utilizar equipamentos, opções equivalentes para adaptações com o que tiver em casa.
  • É muito rápido! Treinos de 30 a 45 minutos.
  • Desafios semanais de treinos.
  • Demonstrações em vídeos para cada exercício.
  • Sugestão de aquecimento, alongamento e treinos para o final de semana.
  • Acesso as nossas comunidades nas mídias sociais para interação comigo e com os participantes.
  • Além do suporte direto com profissionais qualificados.
DURAÇÃO NÍVEL 1: 3 meses Quando completar o nível 1, fique tranquilo. Destravaremos, sempre, novos níveis.
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  • 2 Alimentação
  • 3 Suporte
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2 Alimentação

  • Orientações gerais.
  • Dicas de alimentação.
  • Receitas.
  • Manuais.
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  • Faça parte do TEAM PAOLA MACHADO, nossa comunidade fitness.
  • Conte comigo, com minha equipe e, também, com a interação dos demais participantes pelo grupo do Facebook fechado somente para convidados.
  • Participe das nossas LIVEs e dos nossos eventos por conferência.
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Sobre

Paola
Machado

Profa. Dra. Paola é fisiologista do exercício e da nutrição, pesquisadora científica e colunista do VivaBem/UOL. Seu método foca em educação em saúde, com implementação de um novo estilo de vida de forma duradoura e efetiva.

É graduada (2009) em Educação Física modalidade em saúde pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP); mestre em Ciências da Saúde, com foco em fisiologia do exercício e imunologia pela UNIFESP (2012) e doutora em Ciências da Saúde, com foco em fisiologia da nutrição e fisiopatologia da obesidade, também pela UNIFESP (2020).

Atua como pesquisadora científica e com consultorias na área esportiva e de nutrição, além de gerar conteúdos para o público leigo e profissionais. Tem empresas na área de saúde e tecnologia, realiza palestras para empresas e é colunista de saúde do VivaBem/UOL.

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